女性の為の「いびき治す方法」

いびき治す方法

日本人の5人に1人が悩むという「いびき」。
特に女性場合はとても深刻ですよね。
せっかくできた彼氏と一緒に夜を共にできない、友達との旅行へ行けないなど、女性ならではの悩みがあります。
今までいろいろ試してきたけど、どれもいびきが治らなかった。
もう、手術するすかないのか、とあきらモードのあなたの朗報です。

 

いびき治す方法

 

いびきは治す方法がある

いろいろないびき防止グッズもありますが、なかなかうまくできないのが実情ではないでしょうか。
軽いいびきでしたら、下記の方法でいびきに悩まさせられることはなくなると思いますので、ぜひ、実践してみましょう。

 

@鼻の通りを良くしてから寝る
鼻スプレーで鼻づまりをよくしてから寝ましょう。
A口を開けないようにして寝る
呼吸が苦しくないように、テープを貼って寝る。
テープはいびき用のものもありますし、100均で買えるようなものもあります。
B枕を調整する
上を向いて寝る傾向の人は枕をしないで寝たり、横向きで寝れるように工夫します。

 

これらを行えば、軽度のいびきは治るはずです。
これでも治らない場合はぜひ、エクササイズを行い、いびきをコントロールできるようにしましょう。

 

いびきが及ぼす体調不良

「いびきをかく」ということは、口が開きっぱなしということになります。
口の中の雑菌バランスやノドを痛めてしまうので、風邪の季節は風邪をひきやすくなったりしますよね。
また、冬場は直接冷たい空気を吸い込んでしまうので、内臓にも良くないと聞きます。
周りの人にも影響があるいびきですが、放っておくと自分の健康も損ねてしまいます。

 

いびき治す方法